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マシンピラティス(ビギナー)
45分マシンピラティスが初めての方や運動経験が少ない方でも無理なく受講ができるレッスンです。
マシンが補助をしてくれるので、左右差や歪みに気づくことができます。
運動経験が少ない方に特におすすめです。
マットピラティス(ビギナー)
45分マットピラティスが初めての方や運動経験が少ない方でも無理なく受講ができるレッスンです。
マット上で自分の身体をコントロールする土台となるレッスンをメインに行います。
マシンピラティス(ベーシック)
45分マシンピラティスに慣れてきて流れの中で身体動かせる方におすすめです。
ビギナーでも行っているレッスン内容に加え、コントロールが難しい内容にも挑戦していきます。
マットピラティス(ベーシック)
45分マットピラティスの動きに慣れてきて、流れの中で身体を動かせる方におすすめです。
ビギナーで行っていた内容に加え、マット上で自分の身体をコントロールしながら動いていきます。
パーソナルトレーニング
50分50分のトレーニングをマンツーマンで行います。
ご要望や状態に合わせて、マッサージなどの施術を行う場合があります。
一人ひとりの状態に合わせて指導を行うので、初心者でも安心してご利用いただけます。