プログラムの選択

強度：★★☆
全身を適度に動かすクラスです。
マシンピラティスが初めての方や運動経験が少ない方でも全身の運動ができます。

強度：★★☆
マットピラティスが初めての方や、運動経験が少ない方でもご参加いただけるクラスです。
マット上で身体をコントロールするための土台を身につけていきます。

強度：★★★
マシンピラティスに慣れてきて、少し強度の高い内容にチャレンジしたい方におすすめのクラスです。
ピラティスの原理の一つである「フロー」を意識しながら、身体を動かしていきます。

強度：★☆☆
マシンのサポートを受けながら、ゆったりと身体を動かすクラスです。
無理なく運動をしたい方や、マシンピラティスが初めての方、運動経験が少ない方におすすめです。

50分のトレーニングをマンツーマンで行います。
ご要望や状態に合わせて、マッサージなどの施術を行う場合があります。
一人ひとりの状態に合わせて指導を行うので、初心者でも安心してご利用いただけます。