プログラムの選択

強度：★★☆
マシンピラティスが初めての方や運動経験が少ない方でも全身の運動ができるレッスンです。
マシンが補助をしてくれるので、左右差や歪みに気づくことができます。

強度：★★☆
マットピラティスが初めての方や運動経験が少ない方でも無理なく受講ができるレッスンです。
マット上で自分の身体をコントロールする土台となるレッスンをメインに行います。

強度：★★★
マシンピラティスに慣れてきて少し強度の高い内容を受けたい方におすすめです。
できる限り止まらず流れの中で身体を動かしていきます。

強度：★☆☆
呼吸に意識を傾けマシンの補助を借りながら、ストレッチを多めに行うクラスです。
無理なく身体を動かしたい方やマシンピラティスが初めての方、運動経験が少ない方におすすめです。

50分のトレーニングをマンツーマンで行います。
ご要望や状態に合わせて、マッサージなどの施術を行う場合があります。
一人ひとりの状態に合わせて指導を行うので、初心者でも安心してご利用いただけます。